Monster Walk

Instruções

1. Coloque um elástico em volta dos dois tornozelos e outro em volta dos dois joelhos. Deve haver tensão suficiente para que fiquem esticados quando os pés estiverem afastados na largura dos ombros.
2. Para começar, dê passos curtos para a frente, alternando o pé esquerdo e o direito.
3. Depois de vários passos, faça o contrário e ande para trás até o ponto de partida.