Calf Stretch Elbows Against Wall

Calf Stretch Elbows Against Wall — изолирующее упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: икры. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Икры

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Calf Stretch Elbows Against Wall — шаг 1 Calf Stretch Elbows Against Wall — шаг 2

Инструкция

  1. Встань лицом к стене на расстоянии около 60 см.
  2. Обопрись о стену, перенеся вес на предплечья.
  3. Старайся держать пятки на полу. Задержись на 10-20 секунд. Можно отойти дальше от стены или встать ближе: дальше сложнее, ближе легче.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play