Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch — многосуставное упражнение категории «растяжка», выполняется только с весом собственного тела. Основные мышцы: икры; вспомогательные: задняя поверхность бедра и квадрицепсы. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Икры

Вспомогательные мышцы

Задняя поверхность бедра Квадрицепсы

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Многосуставное

Оборудование

Вес тела

Категория

Растяжка
Knee Circles Stretch — шаг 1 Knee Circles Stretch — шаг 2

Инструкция

  1. Встань, поставив ноги вместе, руки на уровне пояса.
  2. Теперь двигай коленями по кругу, дыша ровно.
  3. Повтори нужное число повторений.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play