Calf Stretch Hands Against Wall

Calf Stretch Hands Against Wall — изолирующее упражнение категории «растяжка». Основные мышцы: икры. Подходит для новичков.

Основные мышцы

Икры

Уровень

Новичок

Тип упражнения

Изолирующее

Оборудование

Без оборудования

Категория

Растяжка
Calf Stretch Hands Against Wall — шаг 1 Calf Stretch Hands Against Wall — шаг 2

Инструкция

  1. Встань лицом к стене на расстоянии около 1 м. Поставь ноги в шаговую стойку, одна стопа впереди.
  2. Наклонись вперёд и обопрись руками о стену, держа пятку, бедро и голову на одной прямой.
  3. Старайся держать пятку на полу. Задержись на 10-20 секунд, затем смени сторону.

Готов начать свой путь в фитнесе?

Записывай тренировки, следи за прогрессом и достигай своих фитнес-целей вместе с Easy Reps.

Скачай в App Store Скачай в Google Play