Isometric Neck Exercise - Sides

Isometric Neck Exercise - Sides, yalnızca vücut ağırlığıyla yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: boyun. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Boyun

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Vücut Ağırlığı

Kategori

Kuvvet
Isometric Neck Exercise - Sides - Adım 1 Isometric Neck Exercise - Sides - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. İyi bir duruşla otur ya da ayakta dur. Avuç içini başının yan tarafına koy.
  2. Eşit güçle direnç göstererek başını yana doğru elinin üzerine it.
  3. Kasılmayı önerilen süre boyunca tut, ardından bırak.
  4. Diğer tarafta tekrarla.
  5. Hareket boyunca omuzlarını gevşek ve aşağıda tut.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir