Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: ön kol. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Ön Kol

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Adım 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir halteri sırtının arkasında, avuç içlerin senden uzağa bakacak şekilde tutarak dur.
  2. Kollarını düz tut.
  3. Bileklerini bükerek barı yukarı kıvır.
  4. Üstte ön kollarını sık.
  5. Barı kontrollü şekilde indir ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir