Stiff Leg Barbell Good Morning

Stiff Leg Barbell Good Morning, halterle yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: bel; ikincil kaslar: kalça ve arka bacak. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Bel

İkincil kaslar

Kalça Arka Bacak

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Stiff Leg Barbell Good Morning - Adım 1 Stiff Leg Barbell Good Morning - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Halter üst sırtında, ayakların omuz genişliğinde açık olacak şekilde dur.
  2. Bacaklarını düz ya da sadece hafif bükülü tut.
  3. Öne eğilmek ve gövdeni indirmek için kalçandan menteşe gibi eğil.
  4. Gövden neredeyse yere paralel olana kadar aşağı in.
  5. Kalçanı öne doğru iterek tekrar yukarı kalk.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir