Backward Drag
Backward Drag ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Strongman. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps, sekundär: Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger und Unterer Rücken. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
SonstigeKategorie
Strongman
Anleitung
- Belade einen Schlitten mit dem gewünschten Gewicht und befestige ein Seil oder Gurte am Schlitten, die du festhalten kannst.
- Beginne die Übung, indem du dich für eine bestimmte Distanz rückwärts bewegst. Lehne dich zurück und strecke dich durch die Beine für kurze Schritte, um dich so schnell wie möglich zu bewegen.