Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank von einer Kabelzugmaschine mit einem hohen Kabelzugaufsatz weggewandt auf.
- Lege dich auf die Bank zurück und ergreife den Kabelaufsatz über deinem Kopf.
- Halte deine Oberarme still und strecke deine Ellbogen, um das Kabel nach unten in Richtung deiner Oberschenkel zu drücken.
- Drücke deine Trizeps am unteren Punkt zusammen und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
- Halte die Bewegung durchgehend kontrolliert.