Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank von einer unteren Kabelzugmaschine weggewandt auf.
- Ergreife den Kabelaufsatz und lege dich auf die Bank zurück, mit über dem Kopf gestreckten Armen.
- Halte deine Oberarme still und beuge deine Ellbogen, um das Kabel hinter deinen Kopf zu senken.
- Strecke deine Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und drücke deine Trizeps zusammen.
- Halte deine Ellbogen während der gesamten Bewegung nach vorne gerichtet.