Cable One Arm Tricep Extension
Cable One Arm Tricep Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Befestige einen einzelnen Griff an einer hohen Kabelzugmaschine.
- Stelle dich von der Maschine weggewandt oder seitlich hin und ergreife den Griff mit einer Hand.
- Halte deinen Oberarm still und strecke deinen Ellbogen, um deinen Arm zu strecken.
- Drücke deinen Trizeps bei voller Streckung zusammen und beuge dann deinen Ellbogen langsam, um zurückzukehren.
- Absolviere alle Wiederholungen an einem Arm, bevor du zum anderen wechselst.