Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Befestige ein Seil oder eine Stange an einem niedrigen Kabelzug.
- Wende dich von der Maschine ab, fasse den Aufsatz und hebe deine Arme über Kopf.
- Beuge dich in der Taille nach vorn, die Arme über Kopf und die Ellbogen gebeugt.
- Strecke deine Ellbogen, um deine Arme durchzustrecken, und spanne deinen Trizeps an.
- Beuge deine Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und wiederhole.