Calf Press On The Leg Press Machine
Calf Press On The Leg Press Machine ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt an einer Maschine. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Waden. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
MaschineKategorie
Kraft
Anleitung
- Setze dich in eine Beinpressmaschine und positioniere die Fußballen an der unteren Kante der Plattform.
- Deine Fersen sollten über die Kante der Plattform hinausragen.
- Strecke deine Beine vollständig und halte zur Sicherheit eine leichte Beugung in deinen Knien.
- Drücke dich durch die Fußballen, um deine Knöchel zu strecken und deine Zehen zu strecken.
- Senke deine Fersen wieder ab, um eine Dehnung in deinen Waden zu spüren, und wiederhole dann.