Cat Stretch

Cat Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Unterer Rücken, sekundär: Trapezmuskel. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Unterer Rücken

Sekundäre Muskeln

Trapezmuskel

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Cat Stretch - Schritt 1 Cat Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Positioniere dich auf dem Boden auf deinen Händen und Knien.
  2. Ziehe deinen Bauch ein und runde deine Wirbelsäule, deinen unteren Rücken, deine Schultern und deinen Nacken, wobei du deinen Kopf fallen lässt.
  3. Halte 15 Sekunden.

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