Chair Lower Back Stretch

Chair Lower Back Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Unterer Rücken. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Latissimus

Sekundäre Muskeln

Unterer Rücken

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Chair Lower Back Stretch - Schritt 1 Chair Lower Back Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Setze dich aufrecht auf einen Stuhl.
  2. Beuge dich zu einer Seite, mit deinem Arm über deinem Kopf. Du kannst dich mit deiner freien Hand am Stuhl festhalten.
  3. Halte 10 Sekunden und wiederhole für deine andere Seite.

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