Dynamic Back Stretch

Dynamic Back Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Latissimus

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Dynamic Back Stretch - Schritt 1 Dynamic Back Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen. Das ist deine Ausgangsposition.
  2. Halte deine Arme gestreckt und schwinge sie 5-10 Mal gerade vor dir nach oben, wobei du den Bewegungsumfang jedes Mal vergrößerst, bis deine Arme über deinem Kopf sind.

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