Middle Back Stretch

Middle Back Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Bauchmuskeln und Unterer Rücken. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Latissimus

Sekundäre Muskeln

Bauchmuskeln Unterer Rücken

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Middle Back Stretch - Schritt 1 Middle Back Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Stell dich so hin, dass deine Füße schulterbreit auseinander stehen und deine Hände an deiner Hüfte liegen.
  2. Drehe dich in der Taille, bis du eine Dehnung spürst. Halte 10 bis 15 Sekunden und drehe dich dann zur anderen Seite.

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