One Arm Against Wall Stretch

One Arm Against Wall Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Latissimus

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
One Arm Against Wall Stretch - Schritt 1 One Arm Against Wall Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Lege aus einer stehenden Position einen gebeugten Arm gegen eine Wand oder einen Türrahmen.
  2. Lehne dich langsam Richtung deines Arms, bis du eine Dehnung in deinem Latissimus spürst.

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