Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Bizeps und Brust. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Schultern

Sekundäre Muskeln

Bizeps Brust

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Sonstige

Kategorie

Dehnen
Chair Upper Body Stretch - Schritt 1 Chair Upper Body Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Setze dich auf die Kante eines Stuhls und greife die Rückenlehne.
  2. Strecke deine Arme, halte deinen Rücken gerade und ziehe deinen Oberkörper nach vorne, sodass du eine Dehnung spürst. Halte 20-30 Sekunden.

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