Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Bizeps und Brust. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
SonstigeKategorie
Dehnen
Anleitung
- Stell dich gerade hin mit deinen Beinen zusammen und halte einen Bodybar oder Besenstiel.
- Halte die Stange hinter deiner Hüfte mit einem breiter als schulterbreiten Griff. Deine Handflächen sollten nach unten zeigen und deine Daumen nach außen.
- Hebe deine Arme langsam nach oben hinter deinen Kopf. Erzwinge es nicht, wenn es schwer wird, weiter zu heben.