Chest And Front Of Shoulder Stretch
Chest And Front Of Shoulder Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust, sekundär: Schultern. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
SonstigeKategorie
Dehnen
Anleitung
- Beginne, indem du mit geschlossenen Beinen stehst und einen Body-Bar oder einen Besenstiel hältst.
- Nimm einen etwas breiter als schulterbreiten Griff an der Stange und halte sie vor dir, mit deinen Handflächen nach unten gerichtet.
- Hebe die Stange vorsichtig nach oben und hinter deinen Kopf.