Chest Stretch on Stability Ball
Chest Stretch on Stability Ball ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen, ausgeführt mit einem Gymnastikball. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
GymnastikballKategorie
Dehnen
Anleitung
- Gehe auf deine Hände und Knie neben einen Gymnastikball.
- Platziere deine Ellbogen oben auf dem Ball, wobei du deinen Arm seitlich hältst. Das ist deine Ausgangsposition.
- Senke deinen Oberkörper in Richtung Boden, wobei du deinen Ellbogen oben auf dem Ball hältst. Halte die Dehnung 20-30 Sekunden und wiederhole mit dem anderen Arm.