Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust, sekundär: Schultern. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Brust

Sekundäre Muskeln

Schultern

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Elbows Back Stretch - Schritt 1 Elbows Back Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Stehe aufrecht.
  2. Lege beide Hände auf deinen unteren Rücken, die Finger nach unten zeigend und die Ellbogen nach außen.
  3. Ziehe dann deine Ellbogen sanft nach hinten und ziele darauf ab, sie zusammenzuführen.

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