Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust, sekundär: Latissimus. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Stehe mit zusammengeführten Händen, die Arme direkt vor dir gestreckt. Das ist deine Ausgangsposition.
- Halte deine Arme gestreckt und bewege sie schnell so weit wie möglich nach hinten und wieder nach vorne, ähnlich einer übertriebenen Klatschbewegung. Wiederhole 5-10 Mal und steigere dabei die Geschwindigkeit.