Double Kettlebell Snatch
Double Kettlebell Snatch ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kettlebells. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Gesäß, Beinbeuger und Quadrizeps. Geeignet für erfahrene Athleten.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
ExperteBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
KettlebellKategorie
Kraft
Anleitung
- Platziere zwei Kettlebells hinter deinen Füßen. Beuge deine Knie und setze dich zurück, um die Kettlebells aufzunehmen.
- Schwinge die Kettlebells kraftvoll zwischen deinen Beinen und kehre die Richtung um.
- Treibe dich durch mit deiner Hüfte und sperre die Kettlebells in einer ununterbrochenen Bewegung über Kopf.