Kettlebell Seated Press

Kettlebell Seated Press ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Kettlebells. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Trizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.

Hauptmuskeln

Schultern

Sekundäre Muskeln

Trizeps

Niveau

Mittelstufe

Bewegungsart

Mehrgelenkig

Ausrüstung

Kettlebell

Kategorie

Kraft
Kettlebell Seated Press - Schritt 1 Kettlebell Seated Press - Schritt 2

Anleitung

  1. Setz dich auf den Boden und spreize deine Beine bequem auseinander.
  2. Reiße eine Kettlebell auf deine Schulter.
  3. Drücke die Kettlebell nach oben und außen, bis sie über Kopf ausgestreckt ist. Kehre in die Ausgangsposition zurück.

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