Front Leg Raises Stretch
Front Leg Raises Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen, ausgeführt nur mit deinem Körpergewicht. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
KörpergewichtKategorie
Dehnen
Anleitung
- Stehe neben einem Stuhl oder einer anderen Stütze und halte dich mit einer Hand fest.
- Schwinge dein Bein nach vorne und halte das Bein gestreckt. Fahre mit einem Schwung nach unten fort und bringe das Bein so weit nach hinten, wie es deine Flexibilität erlaubt. Wiederhole 5-10 Mal und wechsle dann die Beine.