Hip Flexion with Band

Hip Flexion with Band ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Widerstandsbändern. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Quadrizeps

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Mehrgelenkig

Ausrüstung

Bänder

Kategorie

Kraft
Hip Flexion with Band - Schritt 1 Hip Flexion with Band - Schritt 2

Anleitung

  1. Befestige ein Ende des Bandes am unteren Teil eines Pfostens und das andere an einem Knöchel.
  2. Wende dich vom Befestigungspunkt des Bandes ab.
  3. Halte Kopf und Brust oben, hebe dein Knie bis auf 90 Grad an und halte kurz inne.
  4. Führe das Bein in die Ausgangsposition zurück.

Bereit für deine Fitnessreise?

Tracke deine Workouts, behalte deinen Fortschritt im Blick und erreiche deine Fitnessziele mit Easy Reps.

Laden im App Store