Incline Cable Flye
Incline Cable Flye ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Brust, sekundär: Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank zwischen zwei niedrige Kabelzüge. Leg dich zurück und fasse in jede Hand einen Griff.
- Beginne mit seitlich ausgestreckten Armen, die Handflächen zeigen nach oben.
- Führe deine Hände in einer bogenförmigen Bewegung über deiner Brust zusammen.
- Drücke die Brust am obersten Punkt zusammen und senke dann langsam in die Ausgangsposition ab.
- Halte durchgehend eine leichte Beugung in den Ellbogen.