Kneeling Forearm Stretch

Kneeling Forearm Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Unterarme. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Unterarme

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Kneeling Forearm Stretch - Schritt 1 Kneeling Forearm Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Beginne kniend auf einer Matte, die Handflächen flach und die Finger zurück zu deinen Knien zeigend.
  2. Lehne dich langsam zurück und halte die Handflächen flach auf dem Boden, bis du eine Dehnung in deinen Handgelenken und Unterarmen spürst. Halte 20-30 Sekunden.

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