Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bands ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit Widerstandsbändern. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
BänderKategorie
Kraft
Anleitung
- Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mittig auf ein Widerstandsband.
- Halte in jeder Hand einen Griff seitlich neben dir.
- Hebe deine Arme zur Seite an, bis sie parallel zum Boden sind.
- Halte eine leichte Beugung in den Ellbogen und kontrolliere die Bewegung.
- Senke kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und arbeite gegen das Band.