Leverage Deadlift
Leverage Deadlift ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft, ausgeführt an einer Maschine. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps, sekundär: Gesäß und Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
MaschineKategorie
Kraft
Anleitung
- Belade die Stifte mit einem angemessenen Gewicht. Positioniere dich direkt zwischen den Griffen. Fasse die unteren Griffe mit einem bequemen Griff und senke dann deine Hüfte, während du einatmest. Blicke mit dem Kopf nach vorn und halte deine Brust oben. Das ist deine Ausgangsposition.
- Führe das Gewicht in die Ausgangsposition zurück.