Looking At Ceiling Stretch

Looking At Ceiling Stretch ist eine Isolationsübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Quadrizeps

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Isolation

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Looking At Ceiling Stretch - Schritt 1 Looking At Ceiling Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Knie dich auf den Boden und halte deine Fersen mit beiden Händen.
  2. Hebe dein Gesäß nach oben und vorn, während du deinen Kopf nach hinten nimmst, um zur Decke hochzublicken und ein Hohlkreuz in deinem Rücken zu erzeugen.

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