Lower Back Curl Stretch
Lower Back Curl Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen, ausgeführt nur mit deinem Körpergewicht. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
KörpergewichtKategorie
Dehnen
Anleitung
- Leg dich auf den Bauch, die Arme seitlich ausgestreckt. Das ist deine Ausgangsposition.
- Strecke mit deiner unteren Rückenmuskulatur deine Wirbelsäule und hebe deine Brust vom Boden ab. Nutze nicht deine Arme, um dich hochzudrücken. Halte deinen Kopf während der Bewegung oben. Wiederhole für 10-20 Wiederholungen.