Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer Langhantel. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Bizeps und Trapezmuskel. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
LanghantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Leg dich mit dem Gesicht nach unten auf eine erhöhte Bank mit einer gekröpften Stange unter dir.
- Fasse die Stange mit beiden Händen und lass sie mit gestreckten Armen hängen.
- Ziehe die Stange zur Unterseite der Bank hoch und drücke deinen Rücken zusammen.
- Senke die Stange kontrolliert ab.
- Die gekröpfte Stange ermöglicht einen größeren Bewegungsumfang.