Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer Langhantel. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
LanghantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Leg dich auf eine flache Bank und halte eine Langhantel im engen Griff.
- Beginne mit den Armen über deiner Brust gestreckt.
- Senke die Stange hinter deinen Kopf ab, indem du die Ellbogen beugst.
- Halte deine Oberarme unbewegt und nah am Kopf.
- Strecke deine Ellbogen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.