Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer Langhantel. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, sekundär: Schultern. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
LanghantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Stehe und halte eine Langhantel mit einem engen Griff über dem Kopf, die Arme gestreckt.
- Halte deine Oberarme nah an deinem Kopf.
- Senke die Stange hinter deinen Kopf ab, indem du deine Ellbogen beugst.
- Strecke deine Ellbogen, um die Stange zurück über den Kopf zu drücken.
- Halte deinen Rumpf durchgehend angespannt.