Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer SZ-Stange. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
SZ-StangeKategorie
Kraft
Anleitung
- Leg dich auf eine flache Bank und halte eine Langhantel im engen Griff.
- Beginne mit den Armen über deiner Brust gestreckt.
- Senke die Stange zu deinem Kinn ab, indem du die Ellbogen beugst.
- Halte deine Ellbogen nach oben zeigend, nicht nach außen abgespreizt.
- Drücke die Stange wieder in die Ausgangsposition hoch.