Lying Triceps Press
Lying Triceps Press ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer SZ-Stange. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
SZ-StangeKategorie
Kraft
Anleitung
- Leg dich auf eine flache Bank und halte eine Langhantel oder SZ-Stange im engen Griff.
- Beginne mit den Armen über deiner Brust gestreckt.
- Senke die Stange zu deiner Stirn ab, indem du die Ellbogen beugst.
- Halte deine Oberarme senkrecht und unbewegt.
- Strecke deine Ellbogen, um die Stange wieder in die Ausgangsposition zu drücken.