Overhead Cable Curl
Overhead Cable Curl ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt am Kabelzug. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.
Hauptmuskeln
Niveau
MittelstufeBewegungsart
IsolationAusrüstung
KabelzugKategorie
Kraft
Anleitung
- Stell dich zwischen zwei hohe Kabelrollen. Greife einen Griff in jede Hand.
- Halte deine Arme seitlich auf Schulterhöhe ausgestreckt, die Handflächen nach oben.
- Curle die Griffe Richtung deines Kopfes, indem du deine Ellbogen beugst.
- Drücke deinen Bizeps am Ende der Bewegung zusammen.
- Strecke deine Arme kontrolliert und wiederhole.