Overhead Stretch
Overhead Stretch ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln, sekundär: Brust, Unterarme, Latissimus und Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
Ohne GeräteKategorie
Dehnen
Anleitung
- Stell dich gerade hin, verschränke deine Finger ineinander und öffne deine Handflächen zur Decke. Halte deine Schultern unten, während du deine Arme nach oben streckst.
- Um eine vollständige Oberkörperdehnung zu erzeugen, ziehe dein Steißbein nach unten und stabilisiere deinen Oberkörper, während du dies tust. Dehne die Muskeln sowohl an der Vorder- als auch an der Rückseite des Oberkörpers.