Torso Rotation Stretch
Torso Rotation Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen, ausgeführt mit einem Gymnastikball. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
KeineAusrüstung
GymnastikballKategorie
Dehnen
Anleitung
- Steh aufrecht und halte einen Gymnastikball mit beiden Händen. Strecke deine Arme, sodass der Ball gerade vor dir ist. Das ist deine Ausgangsposition.
- Rotiere deinen Oberkörper zu einer Seite und lass dabei deine Augen auf dem Ball. Rotiere nun zurück in die entgegengesetzte Richtung. Wiederhole für 10-20 Wiederholungen.