Return Push from Stance
Return Push from Stance ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Plyometrie, ausgeführt mit einem Medizinball. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Brust und Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
MedizinballKategorie
Plyometrie
Anleitung
- Du benötigst einen Partner für diese Übung.
- Beginne in einem athletischen 2- oder 3-Punkt-Stand.
- Bewege dich beim Signal in eine Position, um den Pass von deinem Partner zu empfangen.
- Fange den Medizinball mit beiden Händen und wirf ihn sofort zu deinem Partner zurück.
- Du kannst diese Übung anpassen, indem du unterschiedliche Laufwege läufst.