Shoulder Circles Stretch

Shoulder Circles Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Trapezmuskel. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Schultern

Sekundäre Muskeln

Trapezmuskel

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Shoulder Circles Stretch - Schritt 1 Shoulder Circles Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Stehe oder sitze mit guter Haltung, die Arme entspannt an deinen Seiten.
  2. Kreise deine Schultern in einer kreisenden Bewegung nach vorn.
  3. Mache die Kreise so groß, wie es angenehm ist.
  4. Nach den empfohlenen Wiederholungen kehrst du die Richtung um.
  5. Halte die Bewegung langsam und kontrolliert.

Bereit für deine Fitnessreise?

Tracke deine Workouts, behalte deinen Fortschritt im Blick und erreiche deine Fitnessziele mit Easy Reps.

Laden im App Store