Side-Lying Floor Stretch

Side-Lying Floor Stretch ist eine Übung im Bereich Dehnen. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus. Geeignet für Anfänger.

Hauptmuskeln

Latissimus

Niveau

Anfänger

Bewegungsart

Keine

Ausrüstung

Ohne Geräte

Kategorie

Dehnen
Side-Lying Floor Stretch - Schritt 1 Side-Lying Floor Stretch - Schritt 2

Anleitung

  1. Lege dich auf die Seite, den unteren Arm über dem Kopf ausgestreckt.
  2. Lege deine Beine übereinander und halte deinen Körper in einer geraden Linie.
  3. Strecke deinen oberen Arm über den Kopf und dehne dabei deine Seite.
  4. Halte die Dehnung für die empfohlene Dauer.
  5. Wechsle die Seite und wiederhole.

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