Side to Side Box Shuffle
Side to Side Box Shuffle ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Plyometrie. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps, sekundär: Abduktoren, Adduktoren, Waden und Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
SonstigeKategorie
Plyometrie
Anleitung
- Stelle dich auf eine Seite der Box, dein linker Fuß ruht auf ihrer Mitte.
- Beginne, indem du nach oben und hinüber auf die andere Seite der Box springst und mit deinem rechten Fuß oben auf der Box und deinem linken Fuß auf dem Boden landest. Schwinge deine Arme, um deine Bewegung zu unterstützen.
- Springe weiter hin und her über die Box.