Side To Side Chins

Side To Side Chins ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Kraft. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, sekundär: Bizeps, Unterarme und Schultern. Geeignet für Trainierende mit etwas Erfahrung.

Hauptmuskeln

Latissimus

Sekundäre Muskeln

Bizeps Unterarme Schultern

Niveau

Mittelstufe

Bewegungsart

Mehrgelenkig

Ausrüstung

Sonstige

Kategorie

Kraft
Side To Side Chins - Schritt 1 Side To Side Chins - Schritt 2

Anleitung

  1. Hänge dich mit einem weiten Obergriff an eine Klimmzugstange.
  2. Ziehe dich hoch, während du deinen Körper zu einer Hand hin verlagerst.
  3. Dein Kinn sollte oben nahe an diese Hand reichen.
  4. Senke dich wieder ab und ziehe dich dann zur anderen Hand hoch.
  5. Wechsle mit jeder Wiederholung weiter die Seiten.

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