Sled Drag - Harness
Sled Drag - Harness ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Strongman. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps, sekundär: Waden, Gesäß und Beinbeuger. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
SonstigeKategorie
Strongman
Anleitung
- Belade den Schlitten zu Beginn mit dem gewünschten Gewicht und befestige den Zuggurt. Du kannst mit Griffen ziehen, ein Geschirr nutzen oder den Zuggurt an einem Gewichtsgürtel befestigen.
- Ob du vorwärts oder rückwärts ziehst, lehne dich in die Bewegungsrichtung und komme voran, indem du dich durch Hüfte und Knie streckst.