Sled Push
Sled Push ist eine Mehrgelenkübung im Bereich Strongman. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Quadrizeps, sekundär: Waden, Brust, Gesäß, Beinbeuger und Trizeps. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
MehrgelenkigAusrüstung
SonstigeKategorie
Strongman
Anleitung
- Belade deinen Schiebeschlitten mit dem gewünschten Gewicht.
- Nimm eine athletische Haltung ein, lehne dich mit vollständig gestreckten Armen in den Schlitten und greife die Griffe. Schiebe den Schlitten so schnell wie möglich und konzentriere dich darauf, Hüfte und Knie zu strecken, um deine hintere Kette zu stärken.