Smith Incline Shoulder Raise
Smith Incline Shoulder Raise ist eine Isolationsübung im Bereich Kraft, ausgeführt mit einer Langhantel. Diese Übung beansprucht hauptsächlich Schultern, sekundär: Brust. Geeignet für Anfänger.
Hauptmuskeln
Sekundäre Muskeln
Niveau
AnfängerBewegungsart
IsolationAusrüstung
LanghantelKategorie
Kraft
Anleitung
- Stelle eine Schrägbank in eine Multipresse, von der Stange abgewandt.
- Lege dich mit dem Gesicht nach unten auf die Bank und greife die Stange mit einem weiten Griff.
- Hake die Stange aus und hebe sie an, indem du deine Arme nach vorn und oben führst.
- Senke die Stange kontrolliert ab.
- Konzentriere dich darauf, das Gewicht mit deinen Schultern zu bewegen.